このことを天風哲学では「観念要素の更改」といい、これらの日常の心がけのことを「観念要素の更改法」ともいいます。参考までに‥。
次は、“寝際ぎわの心がけ”の２番目、「命令暗示法」です。
（２）命令暗示法
鏡に映る自分の顔に、自分のなりたい状態を命令的な言葉で発声する。
「お前は信念が強くなる！」
「お前はもっと元気が出る！」
「お前は心が強い！」
＜実行ポイント＞
・真剣であること。
・自分の耳に聞こえる「つぶやき」くらいの声で良い。
・一回一事項であること。（二回も三回も繰り返さない）
・命令したことが現実化するまで、同一命令を続行すること。
（途中で他のものに変更しない）
・一日中、折あるごとにやって良いが、寝際にやるのが特に効果的。
コツとしては、眉間に向けて発声し、また、発声は特に大声である必要はありません。自分の耳に聞こえる程度の、つぶやき声位の声でＯＫです。
そして言うことは一つに限定。
もちろん寝際だけに行う場合には一晩に一回だけ、必ず二人称の命令形で真剣にやります。
いわゆる自己暗示法というやつですね。催眠術の一種です。
潜在意識の科学的活用法とも言えますが、結局のところ、この潜在意識と言うものが心身を支配していますので、逆にその根元を直接支配するのです。
私も心が弱くなったと感じたら、「お前は元気が出る！」を、気づいた直後から始めます。
‥すると、徐々にですが元気で明るい自分を取り戻すことができます。
私は、寝際だけでなく、ロッカーやトイレの鏡、ガラスに映る自分に向って数多くやるタイプです。毎日継続すればよいとは思うのですが、いつの間にか忘れてしまっていますね(笑) まぁ、これも元気になった証拠なのだと思います。
不安を感じやすい人には特に効果的です。
その場合には、「お前は心が強い！」がよいと思いますよ。
そのほか、自身の性格の欠点を治すのにとても有効ですので、ぜひ、さまざまな形にアレンジして挑戦してみてください。
…つづく
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